「我是自闭症吗？」AQ、RAADS-R 与 CAT-Q 网络测试到底测什么

「我是自闭症吗？」是互联网上最常见的搜索之一，答案往往指向一份免费问卷。在让它决定你如何看待自己之前，值得先了解它是什么。

什么是筛查测试

筛查不做诊断，它估计是否值得进行临床评估。为了尽量不漏掉任何人，它会产生不少假阳性，尤其是焦虑、多动症或有创伤史的人。

AQ（自闭症谱系商数）

50 题，0 至 50 分，测量社交技能、细节注意、注意转换、沟通与想象力。32 分以上被视为提示性，但 AQ 年代久远、主要在男性样本上验证，几乎未考虑伪装。

RAADS-R

80 个题目，明确询问童年与现在：语言、感官、社交关联、局限兴趣。对成人与女性的识别通常优于 AQ，常见分界约 65 分，但依赖自传式记忆。

CAT-Q

测量伪装：补偿、掩饰与同化。它不判断你是否自闭，但能解释为什么一个自闭者可以二十年看起来非常善于社交。

如何诚实解读分数

以「没人看着你时的样子」作答，看整体模式而非数字，别相信五题即出结果的测试。

结果之后怎么做

高于分界线并不等于「官方确诊」，但足以去找有成人经验的临床人员评估。低于分界线却多年在描述中认出自己，也不代表你的经验无效——这些问卷恰恰在最擅长补偿的人身上失灵。

最有用的中间步骤

就诊前记录三到四周的真实数据：每日能量、造成过载的情境、社交后恢复所需时间、回避的感官刺激。这份记录比任何分数都有用，可用 AutismDock 的情绪记录导出。

结论

网络测试是指南针，不是地图。