Architecte de Micro-Étapes — Battez le Blocage Exécutif
Décomposez n'importe quelle tâche en micro-étapes ridiculement petites adaptées à votre niveau d'énergie. Pour autisme, TDAH et dysfonction exécutive.
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La dysfonction exécutive vous empêche de commencer même des tâches simples (douche, répondre à un e-mail, faire le lit). L'Architecte de Micro-Étapes utilise l'IA pour décomposer toute tâche en petites étapes selon votre niveau d'énergie actuel : « énergie basse » = étapes de 30 secondes ; « énergie haute » = étapes de 5 minutes. Idéal pour autisme, TDAH, dépression et burnout.
Pourquoi ça marche ?
Adapté à votre énergie
Même objectif, granularité selon votre ressenti du jour.
Étapes actionnables
Verbes concrets, sans ambiguïté : « ouvrir armoire », « tirer chemise ».
Battez le blocage
Ce qui semblait impossible devient une étape suivante de 30 secondes.
IA personnalisée
Chaque tâche décomposée à la demande en quelques secondes.
Comment ça marche
Écrivez la tâche
« Douche », « courses », « écrire thèse »…
Indiquez votre énergie
Basse, moyenne ou haute. Change la granularité.
Suivez les étapes
Cochez chacune. Chaque coche renforce.
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